每天深蹲多少个合适，主要取决于个人目标和身体状况。以下是一些具体的参考：

1. **新手或刚开始锻炼的人**：如果刚开始接触深蹲，建议每天做几十次或一百次以内的深蹲。如果觉得较为困难，可以从中等强度的深蹲开始，然后逐渐增加次数和深蹲的难度。每次练习后要有适当的休息和放松。刚开始深蹲不建议一次性到位，避免过度劳累。锻炼强度可以循序渐进地增加，每次练习间隔也要适度拉长。初学者的动作模式也十分重要，错误的动作可能导致受伤。

2. **中级健身者**：如果已有一定的健身基础，每天深蹲的次数可以适当增加至数百次。但请注意，深蹲是一项高强度的运动，每天深蹲的总次数不应超过自身的承受能力。同时，要确保动作的标准性，避免受伤。可以根据自身情况适当调整深蹲次数和休息时间。在健身过程中还可以配合其他运动来帮助增强健身效果。

3. **高水平健身者或运动员**：对于专业的健身者或运动员来说，深蹲的强度和次数可能需要更高以达到特定的训练目标。然而，具体的深蹲次数还需要根据个人的恢复能力、训练计划和目标来确定。此外，要确保深蹲动作的标准性和安全性，避免受伤。在训练过程中可能需要专业的教练指导。

总的来说，深蹲的合适次数取决于个人健康状况、体能和健身目标。建议开始时尝试较低的次数，然后逐渐增加，同时确保动作的标准性和安全性。如果有任何不适或疑虑，最好咨询健身教练或医生的建议。

请注意，深蹲虽然是很好的锻炼方式，但也要注意训练的多样性和平衡性，结合其他运动来全面锻炼身体。

深蹲每天做多少个合适

每天做深蹲的数量应根据个人体质、锻炼目的、当前身体条件等因素进行调整，并没有固定的合适数字。对于初学者，可以从每天做20\~30个深蹲开始逐渐增加。建议分不同的时间段进行锻炼，每次锻炼之间休息几分钟。为避免过度劳累和伤害身体，锻炼时要注意以下方面：

* 根据身体状况适度进行深蹲训练。建议在做深蹲之前充分热身，并适当休息和放松肌肉。对于刚开始练习深蹲的人来说，可以先从少量做起逐渐增加深蹲数量。同时，要注意深蹲姿势的正确性，避免姿势不正确导致的伤害。

* 深蹲的数量可以根据个人情况逐渐增加，不必一开始就追求过多的深蹲次数。随着锻炼的持续，可以逐渐增加深蹲次数和负重强度。长期坚持深蹲锻炼可以增强腿部肌肉力量，提高心肺功能等。

* 如果想要通过深蹲达到健身或减肥的目的，除了深蹲次数和姿势外，还需要注意饮食和有氧运动等。饮食上适当控制摄入量，避免高脂、高糖等食品。有氧运动如跑步、游泳等可以帮助消耗能量，提高减肥效果。但同样需要注意适度运动和合理饮食搭配。总之要结合个人实际情况选择适合的训练方案并坚持训练以达到锻炼效果。

总的来说，做深蹲需要保持适度的运动量并结合自身实际情况灵活调整以达到健身目的并避免受伤。如有疑问建议寻求专业的健身教练的指导进行科学合理的健身训练。