**脂蛋白a高是可以降低的**。脂蛋白a高的患者想要降低指标，可参考以下建议：

1. 调整饮食：避免摄入高脂肪、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果以及清淡的食物。维持饮食规律，避免暴饮暴食，预防高脂血症。对于海鲜等食品也应该减少食用量。具体的饮食结构应该以医生的医疗建议为准。

2. 增加运动：积极锻炼身体，如进行慢跑、游泳等运动有助于降低脂蛋白a水平。同时，保持理想的体重对于维持健康水平也很重要。

3. 药物治疗：当通过生活方式调整无法将脂蛋白a水平降低到理想范围时，应考虑使用药物。在医生的指导下，可以使用降脂药物如辅酶Q10等进行治疗。同时，应定期监测血脂水平以调整药物剂量和使用时间。特别提醒，任何药物都需要在医生的医嘱下进行服用，切忌随意购买和服用。

总之，为了有效地降低脂蛋白a水平，患者需要综合运用饮食调整、增加运动和药物治疗等方法。同时，密切关注自身的健康状况和定期复查血脂水平是非常重要的。如有任何疑虑或症状加重，应及时就医。

以上内容仅供参考，不构成专业医疗建议。每个人的身体状况和健康状况都是独一无二的，因此，在调整生活方式或使用药物时，应遵循医生的指导。

脂蛋白a高可以降下来吗

**脂蛋白a高是可以降下来的**。降低脂蛋白a的方法主要包括药物治疗、饮食调整和生活方式改变。

1. 药物治疗：目前常用的药物是烟酸类，包括乐伐他丁和依折麦布等，这些药物可以帮助降低脂蛋白a的水平。但具体药物的选择和使用方法应在医生的指导下进行。

2. 饮食调整：通过饮食调整来降低脂蛋白a水平也是一种有效的方法。在日常饮食中，应尽量多摄入含有不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、鱼油等，这些食物有助于降低脂蛋白a。同时，尽量减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。此外，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，有助于降低血脂。此外要减少酒精和甜食的摄入量，有利于降低脂蛋白水平。饮食清淡和避免过于油腻有助于改善血脂状况。

3. 生活方式改变：保持适当的运动和体重控制也是降低脂蛋白a的有效方法。运动可以帮助提高身体的新陈代谢水平，有利于降低血脂。此外，保持良好的作息习惯和减轻精神压力也有助于改善血脂状况。戒烟也是降低脂蛋白水平的必要措施之一。吸烟会损害血管并增加脂蛋白水平，因此戒烟是维护健康的重要步骤。控制体重和减少腹部脂肪也是降低脂蛋白的关键步骤之一。保持健康的体重范围并减少腹部脂肪的积累有助于改善血脂状况并降低心血管病的风险。保持良好的睡眠质量和避免长时间熬夜也对降低脂蛋白水平有益。长期的睡眠问题会影响身体的代谢功能并导致脂蛋白水平上升，因此建立良好的作息习惯至关重要。除了上述方法外，保持良好的饮食习惯如多吃绿色蔬菜和少吃糖等也是维护良好血脂状况的重要措施之一。保持良好的饮食习惯不仅有助于降低脂蛋白水平，还有助于维持身体健康和预防其他慢性病的发生。总之，通过药物治疗、饮食调整和生活方式的改变，可以有效地降低脂蛋白a的水平。重要的是要采取综合性的措施并持之以恒地坚持下去，这样才能达到理想的降脂效果并保持身体健康。如有疑虑或症状持续不改善，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。