许多水果都富含维生素C和维生素E，以下是一些常见的富含这些营养素的水果：

* 富含维生素C的水果：猕猴桃、石榴、柑橘、山楂、草莓、杨梅、酸枣、猕猴桃等。这些水果中的维生素C含量相对较高，可以有效地为人体补充维生素C。

* 富含维生素E的水果：桑葚、无花果等。桑葚的营养价值很高，含有大量的矿物质元素，如铁、钙等，还含有维生素E，具有增强抵抗力等功效。此外，无花果也含有丰富的维生素E和其他营养物质。这些水果中的维生素E含量较高，有助于满足人体对维生素E的需求。

总的来说，大部分水果都含有一定的维生素C和维生素E，但不同水果中的含量有所差异。为了保持健康，建议多样化摄取水果，适量食用各种富含维生素的水果。同时，如果您需要补充特定的维生素，请咨询医生或营养师的建议。

什么水果补充维生素c和维生素e

许多水果都富含维生素C和维生素E，这些营养物质对于保持身体健康非常重要。以下是一些富含维生素C和维生素E的水果：

1. 猕猴桃：这是富含维生素C的水果之一，同时也含有一定量的维生素E。

2. 橙子：橙子也是维生素C的优质来源，并且易于食用和消化。

3. 草莓：草莓中的维生素C含量丰富，而且是一种低卡路里、高营养的水果。

4. 石榴：石榴含有多种营养成分，包括维生素C和维生素E。这些抗氧化物质有助于保护身体免受自由基的伤害。

5. 葡萄柚：这种柑橘类水果含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质。

6. 黑莓和蓝莓：这些浆果富含维生素C和维生素E，它们还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激的伤害。

7. 樱桃：樱桃除了含有维生素C和维生素E外，还含有抗氧化剂和其他营养物质。

8. 西红柿：尽管是蔬菜的一种，但西红柿含有一定量的维生素C和维生素E，并且具有抗氧化作用。此外，它们在健康饮食中扮演重要角色。如果想摄取更多维生素C和维生素E，可以咨询营养专家获取更准确和全面的建议。水果的种类丰富多样，根据个人口味和需求选择合适的食物。记住保持均衡的饮食和生活方式也是保持身体健康的关键。此外，如果对某种水果过敏或不适合食用某些水果（例如糖尿病患者对甜食的控制），在食用之前需要特别注意或咨询医生意见。