脚扭伤后，为了快速消肿，可以采取以下措施：

1. 休息与制动：扭伤后应停止活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。可以使用绷带或支撑物对受伤部位进行固定，以减少活动引起的疼痛和肿胀。

2. 冰敷：在扭伤部位敷上冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔一段时间进行一次，持续几天。

3. 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液回流，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或毯子将脚垫高。

4. 使用药物：在医生的指导下使用消炎止痛药、活血化瘀药等，如布洛芬、三七片等，有助于消炎、止痛和消肿。

5. 物理治疗：如微波治疗、红外线治疗等，可以促进血液循环，有助于消肿和缓解疼痛。

6. 饮食调理：避免食用高盐、高糖食物，以防体内水分滞留而加重肿胀。增加新鲜蔬果的摄入，帮助消炎消肿。

7. 适时热敷：在扭伤几天之后，当肿胀开始消退时，可以改用热敷，促进血液循环和消肿。

8. 弹性包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

如果扭伤严重或采取上述措施后症状未缓解，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。总之，脚扭伤后的消肿需要时间和正确的处理方法，遵循上述建议有助于快速恢复。

脚扭伤了怎么消肿最快

脚扭伤后，为了快速消肿，可以采取以下措施：

1. 制动休息：扭伤后应减少活动，以减轻肿胀和疼痛。可以尝试使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走。

2. 冰敷：在扭伤部位敷上冰块，每次敷大约15-20分钟，每隔2-3小时进行一次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以减少血液循环至受伤部位，有助于减轻肿胀。

4. 药物治疗：可以口服消炎止痛药如布洛芬等，或在扭伤部位涂抹药膏以缓解疼痛和肿胀。

5. 使用弹性绷带包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀并固定扭伤部位。但需注意包扎不宜过紧或过松。

6. 物理治疗：如热敷、按摩等物理治疗方法有助于促进局部血液循环和新陈代谢，缓解肌肉紧张和疼痛。但在扭伤初期不宜进行热敷，以免引起更多的出血和肿胀。建议在扭伤后等待几天再进行物理治疗。

7. 饮食调理：保持健康饮食，多摄取富含营养的食物，有助于加速身体恢复。避免摄入过多盐分和酒精，以免加重炎症和肿胀。

请注意，如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或疑似骨折，应立即就医。在采取上述措施时，应根据自身情况适当调整，并在医生的指导下进行治疗和康复。