杨梅本身是一种富含营养的水果，含有丰富的纤维素、矿物质和微量元素，对身体健康有益。关于杨梅是否能减肥，其效果可能并不显著。

杨梅中的纤维素有助于消化，可以促进肠道蠕动，有助于排便，从而可能有助于减少体内毒素的积累。此外，杨梅的热量相对较低，用杨梅替代部分高热量食物可能对减肥有一定的帮助。但是，仅靠吃杨梅并不能达到减肥的目的。

有效的减肥需要综合的饮食控制和运动来实现。饮食控制意味着要减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。同时，结合适当的运动来增加身体的代谢率，燃烧多余的热量。在此基础上，杨梅可以作为健康饮食的一部分来帮助减肥。但应结合个人体质、健康状况等因素合理安排饮食和运动计划，以达到最佳的减肥效果。

总的来说，杨梅可以作为健康饮食的一部分，对于减肥有一定的辅助作用，但并不能单靠吃杨梅来实现减肥目标。要想真正达到减肥目的，还需结合科学的饮食控制和运动来实现。