水煮花生的热量取决于多种因素，包括花生的量、烹饪方法和佐料等。一般来说，每100克水煮花生的热量在**280\~350大卡**左右。具体热量建议查看包装上的营养信息或咨询营养师获取准确数据。请注意，食用花生应适量，过量摄入热量可能导致体重增加或其他健康问题。此外，可根据个人口味偏好调整烹饪方法和佐料，以获取最佳口感和营养价值。

以上信息仅供参考，如需更专业的解答，可以咨询专业营养师。在控制热量的过程中也应确保营养的均衡摄取。如果有控制体重或增肌等需求，建议在调整饮食的基础上结合科学的运动方法来进行调节。总体而言，花生的营养成分丰富，是健康饮食的一部分，但应注意合理摄入。