【哺乳期可以吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于自身恢复和宝宝健康成长。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项。
| 水果名称 | 适宜性 | 好处 | 注意事项 |
| 苹果 | 适宜 | 富含纤维，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 适宜 | 补充钾，缓解便秘 | 不宜过量 |
| 橙子 | 适宜 | 富含维生素C | 避免胃酸过多者多食 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 维生素丰富 | 少量食用，避免过敏 |
| 草莓 | 适宜 | 含抗氧化物 | 清洗干净，避免农药残留 |
哺乳期应避免食用寒凉或易引起过敏的水果，如西瓜、梨、芒果等。建议根据个人体质和宝宝反应调整饮食，必要时咨询医生。
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