【减肥能吃的水果有哪些】在减肥期间，选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合减肥时食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物质，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高维C，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 低脂高纤维，营养丰富 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖高热量水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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