【女生月经期间吃啥好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适非常重要。合理的饮食可以帮助缓解痛经、改善情绪，并维持体力。
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水、小米粥 | 缓解宫寒，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 富含维生素 | 橙子、猕猴桃、胡萝卜 | 增强免疫力，改善情绪 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡、油炸食品 | 避免加重痛经和不适 |
月经期间应多喝水，保持规律作息，避免剧烈运动。根据个人体质调整饮食，有助于更好地度过经期。
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