【HIIT属于什么运动】HIIT（高强度间歇训练）是一种结合高强度运动与短暂休息的训练方式，广泛应用于健身领域。它不属于单一类型的运动，而是基于训练方法的一种体系。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 高强度间歇训练（HIIT） |
| 特点 | 短时高效、燃脂快、提升心肺功能 |
| 常见形式 | 跑步、跳绳、战绳、体能操等 |
| 适用人群 | 想要减脂、增肌或提升体能的人群 |
| 训练时间 | 通常15-30分钟 |
HIIT通过交替进行高强度动作和低强度恢复，提高代谢率，适合时间紧张的人群。虽然它不是一种独立的运动项目，但可以融合多种运动形式，达到最佳锻炼效果。
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