【omega3的功效与作用】Omega-3脂肪酸是一种对人体健康非常重要的营养素，主要来源于深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物。它在维持心血管健康、促进大脑发育及抗炎等方面具有显著作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低甘油三酯水平，减少心脏病风险 |
| 大脑功能 | 支持神经元发育，改善记忆力与认知能力 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，缓解关节疼痛 |
| 视力保护 | 有助于视网膜健康，预防视力下降 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁和焦虑症状，改善情绪状态 |
适量摄入Omega-3有助于提升整体健康水平，建议通过饮食或补充剂方式摄取。
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