【跑步时心率每分钟180次危险吗】跑步时心率达到每分钟180次是否危险，取决于个人的身体状况和运动目标。一般来说，最大心率约为220减去年龄。例如，30岁的人最大心率为190次/分钟，180次属于较高强度，可能接近极限。
| 情况 | 是否危险 | 说明 |
| 健康成年人 | 可能危险 | 长时间维持可能引发疲劳或不适 |
| 有运动基础者 | 相对安全 | 可在控制下进行高强度训练 |
| 心脏病患者 | 危险 | 应避免剧烈运动，需医生指导 |
建议跑步时关注身体反应，如出现头晕、胸闷，应立即停止并休息。初次尝试高强度跑步者，建议逐步提升强度，并结合心率监测，确保安全。
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