【安眠药和褪黑素的区别是什么】安眠药与褪黑素虽然都用于改善睡眠，但作用机制和适用人群不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 安眠药 | 褪黑素 |
| 性质 | 处方药或非处方药 | 非处方保健品 |
| 作用机制 | 抑制中枢神经系统活动 | 补充体内褪黑激素 |
| 适用人群 | 短期失眠、严重失眠患者 | 轻微睡眠障碍者 |
| 成分 | 如地西泮、佐匹克隆等 | 人体自然分泌的激素 |
| 副作用 | 依赖性、嗜睡、记忆力下降 | 一般较轻，偶有头晕 |
| 使用建议 | 需遵医嘱，不宜长期使用 | 可短期使用，注意剂量 |
总结：安眠药适用于严重失眠，需谨慎使用；褪黑素适合轻度睡眠问题，安全性较高。选择时应根据自身情况并咨询医生。
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