【按摩对身体有什么好处】按摩是一种传统的保健方式，能有效促进身体健康。以下是按摩的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 放松肌肉 | 缓解肌肉紧张，减少酸痛 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，改善供氧和代谢 |
| 缓解压力 | 降低心理压力，提升情绪稳定性 |
| 提高免疫力 | 刺激淋巴系统，增强身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡和提高睡眠质量 |
| 减轻疼痛 | 对关节炎、头痛等有辅助缓解作用 |
按摩不仅能舒缓身心，还能在日常生活中作为一种有效的健康管理方式。建议根据个人需求选择合适的按摩类型，并定期进行。
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