【板栗的功效与作用有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾健胃 | 增强消化功能，改善脾胃虚弱 |
| 养颜美容 | 富含维生素C和抗氧化物质，延缓衰老 |
| 强筋健骨 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖水平 |
| 润肠通便 | 高纤维含量促进肠道蠕动，缓解便秘 |
板栗适合大多数人食用，尤其适合体弱者和儿童。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
以上就是【板栗的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
