【又清火又不寒凉的食物】在日常饮食中，很多人因上火而困扰，但又怕吃太寒凉的食物伤胃。其实，有一些食物既能清火，又不会过于寒凉，适合体质偏寒或易腹泻的人群。
以下是几种常见的“又清火又不寒凉”的食物：
| 食物名称 | 功效 | 温度属性 |
| 芦荟 | 清热解毒 | 性平 |
| 白萝卜 | 消食化滞 | 性凉（但不寒） |
| 绿豆 | 清热解毒 | 性凉 |
| 山药 | 健脾养胃 | 性平 |
| 莲子 | 清心安神 | 性微寒 |
这些食物在清火的同时，对肠胃刺激较小，适合长期食用。合理搭配，有助于调节体内火气，同时保持身体平衡。
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