【半夜醒来睡不着原因】半夜醒来睡不着是很多人常见的问题，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 焦虑或压力 | 心理负担重，思维活跃，难以入睡 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、辛辣或咖啡因摄入过多 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息导致体内时钟失调 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛或呼吸不畅等 |
建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静舒适，并适当放松心情。若长期失眠，应咨询医生，排除潜在健康问题。
以上就是【半夜醒来睡不着原因】相关内容，希望对您有所帮助。
