【刮痧的正确方法图解】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。以下是刮痧的正确步骤总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 选择合适工具：使用玉石或牛角刮板，确保表面光滑无毛刺。 |
| 2 | 涂抹介质：在皮肤上涂抹适量刮痧油或润滑油，减少摩擦。 |
| 3 | 按照方向刮拭：从上向下、从内向外，避免逆向操作。 |
| 4 | 控制力度：轻柔均匀，以皮肤微红为宜，避免用力过猛。 |
| 5 | 注意部位：常见刮拭部位包括背部、肩颈、四肢等。 |
| 6 | 时间控制：每次刮痧不超过15分钟，每周2-3次为宜。 |
刮痧后应多喝水，注意保暖，避免立即洗澡。若出现明显淤血或不适，应及时停止并咨询专业医师。
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