【吃核桃补脑子是真的吗】吃核桃是否能“补脑子”，是很多人关心的问题。从营养学角度看，核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和多种维生素，对大脑健康有一定益处。但“补脑子”这一说法并不完全准确。
| 项目 | 内容 |
| 核桃的营养成分 | 含有Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸等 |
| 对大脑的作用 | 有助于改善认知功能、延缓脑部衰老 |
| 是否能“补脑子” | 不直接“补脑子”，但有助于维持大脑健康 |
| 建议食用方式 | 每天适量食用（约10-15克） |
总体来说，核桃是一种健康的零食，但不能单靠吃核桃来提升智力或治疗脑部疾病。均衡饮食与良好生活习惯更为重要。
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