【吃什么缓解偏头疼】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，饮食在缓解症状中起到重要作用。合理选择食物有助于减少发作频率和减轻疼痛。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含镁的食物 | 放松血管，减少头痛 | 菠菜、南瓜子、全谷类 |
| 富含Omega-3的食物 | 抗炎，改善神经功能 | 深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽 |
| 含维生素B2的食物 | 减少偏头痛发作 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉 |
| 清淡易消化食物 | 避免刺激性食物引发头痛 | 粥、蔬菜汤、香蕉 |
避免摄入过多咖啡因、酒精、加工食品和高盐食物。保持规律饮食，多喝水，有助于预防偏头痛。
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