【吃什么有利于骨折愈合】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合过程。以下是一些对骨骼修复有益的食物类别和具体食物。
| 食物类别 | 代表性食物 | 功效说明 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，促进骨骼再生 |
| 蛋白质丰富的食物 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，增强骨骼强度 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西兰花 | 促进胶原蛋白生成，帮助愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、蘑菇 | 帮助钙吸收，维持骨骼健康 |
| 锌含量高的食物 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进骨细胞生长，加快恢复 |
合理搭配这些食物，能有效提高骨折愈合效率。同时，避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响恢复。
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