【吃生蒜的好处是什么】生蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康益处。以下是其主要优点的总结：
| 项目 | 说明 |
| 抗菌消炎 | 含有大蒜素，可抑制细菌和真菌生长，有助于预防感染。 |
| 降低胆固醇 | 可促进体内脂肪代谢，帮助调节血脂水平。 |
| 改善血液循环 | 促进血管扩张，有助于降低血压和改善心脑供血。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 预防癌症 | 研究表明，适量食用可能降低某些癌症风险。 |
生蒜虽好，但不宜过量食用，以免刺激肠胃或引起口臭。建议根据个人体质合理摄入。
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