【吃亚麻籽油有什么好处】亚麻籽油是一种富含营养的植物油，常用于凉拌或作为膳食补充。它含有丰富的α-亚麻酸、维生素E和抗氧化物质，对人体健康有多方面的好处。
以下是吃亚麻籽油的主要益处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充Omega-3 | 含有α-亚麻酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，帮助抵抗自由基 |
| 改善皮肤 | 促进皮肤保湿，减少炎症 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，改善肠道功能 |
适量食用亚麻籽油，可为日常饮食增添营养，但应避免高温烹饪，以保留其营养价值。
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