【人参功效与作用及做法是什么】人参是一种传统中药材，广泛用于增强体质、提高免疫力和改善疲劳。其主要功效包括补气养血、增强体力、改善睡眠质量等。在日常生活中，人参可用来炖汤、泡茶或煮粥。
| 功效 | 作用 |
| 补气养血 | 改善气血不足，增强体力 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
| 抗疲劳 | 缓解疲劳，提升精力 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统 |
常见做法：
- 人参鸡汤：将人参切片与鸡肉一同炖煮，营养丰富。
- 人参茶：将人参切片泡水饮用，方便快捷。
- 人参粥：加入大米中煮成粥，适合早餐食用。
合理使用人参，能有效提升生活质量。
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