【降低血糖的水果】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于降低血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 主要营养成分 | 说明 |
| 西瓜 | 72 | 水分、维生素C | 含水量高，但升糖快，需适量食用 |
| 苹果 | 36 | 纤维、果胶 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 樱桃 | 22 | 抗氧化物、铁 | 低GI，适合血糖控制 |
| 葡萄 | 46 | 多酚、维生素 | 含糖量适中，建议少量食用 |
| 柑橘类 | 43 | 维生素C、纤维 | 高纤维，有助于延缓糖分吸收 |
总结：选择低GI水果并注意摄入量，有助于维持血糖稳定。建议在医生或营养师指导下合理安排饮食。
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