【打呼噜怎么治疗法】打呼噜是睡眠中常见的现象，严重时可能影响他人或自身健康。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 避免饮酒、戒烟、保持规律作息，减轻体重 |
| 调整睡姿 | 避免仰卧，侧卧有助于减少呼吸道阻塞 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅，缓解轻度打呼 |
| 口腔矫治器 | 适用于轻中度患者，调整下颌位置改善气道 |
| 药物治疗 | 如过敏性鼻炎可用抗组胺药，但效果有限 |
| 手术治疗 | 适用于结构异常者，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等 |
建议根据自身情况选择合适方法，严重时应就医检查，排除睡眠呼吸暂停综合征。
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