【哺乳期可以吃海带吗？】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身和宝宝的健康。海带是一种富含碘、维生素和矿物质的食材，适量食用对身体有益，但需注意摄入量。
总结：
哺乳期可以适量吃海带，但不宜过量。建议每周食用1-2次，每次不超过100克，避免影响宝宝甲状腺功能。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 推荐频率 | 每周1-2次 |
| 单次建议量 | 不超过100克 |
| 注意事项 | 避免过量，防止碘摄入过多 |
总体来说，合理食用海带有助于补充营养，但应结合个人体质和医生建议进行调整。
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