【怀孕多久用瑜伽球】怀孕期间使用瑜伽球有助于缓解腰背疼痛、增强核心力量，并为分娩做准备。但何时开始使用需根据个人情况而定。
总结：
一般建议在怀孕中期（约14-28周）开始使用瑜伽球，但需在医生指导下进行。孕晚期（28周后）可继续使用，但应避免剧烈动作。
| 时期 | 是否适合使用 | 注意事项 |
| 孕早期 | 不推荐 | 避免剧烈运动 |
| 孕中期 | 可以使用 | 选择合适姿势，避免摔倒 |
| 孕晚期 | 可适度使用 | 避免过度用力，注意安全 |
使用瑜伽球前应咨询医生，确保自身和胎儿的安全。
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