【勃起不坚应该如何调养】勃起不坚是男性常见的健康问题，可能与生活习惯、心理压力、疾病等因素有关。合理调养有助于改善症状。
| 调养方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜；避免高脂、辛辣食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持生活规律 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，增强体质 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持良好心态，必要时寻求心理咨询 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会影响血管功能，应尽量避免 |
若情况持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。
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