【碧根果仁的功效与作用及禁忌】碧根果仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效，但也存在一定的食用禁忌。以下是其主要作用与注意事项的总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充优质脂肪酸，有益心血管健康 2. 富含维生素E，具有抗氧化作用 3. 含有蛋白质和矿物质，增强体力 |
| 禁忌 | 1. 胃肠敏感者不宜多食，易引起腹泻 2. 糖尿病患者需控制摄入量 3. 过敏体质者应慎用 |
适量食用碧根果仁有助于改善身体机能，但需注意个体差异及摄入量，避免引发不适。
以上就是【碧根果仁的功效与作用及禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
