【三伏天吃点什么好】三伏天是一年中最热的时候，饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理搭配食物有助于调节体温、增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，促进消化 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，助消化 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤 | 清热解暑，生津止渴 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
三伏天宜清淡饮食，避免辛辣油腻。适当补充盐分和维生素，保持身体平衡。
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