【电解质水的作用与危害】电解质水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，能帮助补充身体流失的矿物质。但其使用也需注意适量，避免带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 补充水分和电解质（如钠、钾），缓解脱水，维持体液平衡，促进身体恢复。 |
| 适用人群 | 运动后、高温环境工作、腹泻或呕吐后的人群。 |
| 危害 | 过量饮用可能导致电解质失衡，如高钠血症，引发头痛、恶心甚至高血压。 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，慢性病患者应遵医嘱，不宜长期依赖。 |
总体而言，电解质水是补水的好帮手，但合理使用才是关键。
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