【吃蛋白质粉胖了8斤】很多人在健身或减脂期间会服用蛋白质粉，但有些人发现体重反而增加了。以下是对此现象的总结。
| 项目 | 内容 |
| 问题 | 吃蛋白质粉后体重增加8斤 |
| 可能原因 | 蛋白质摄入过量、热量未控制、水分滞留、肌肉增长 |
| 建议 | 控制总热量、合理搭配饮食、关注运动量、定期监测体重 |
蛋白质粉本身热量不高，但如果摄入过多，仍可能导致热量超标。此外，增肌也会使体重上升，这并非脂肪增加。建议结合运动和饮食调整，科学管理体重。
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问 吃蛋白质粉胖了8斤
2025-10-07 08:14:30
问题描述：
吃蛋白质粉胖了8斤，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 08:14:30
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