【吃鹅蛋有什么好处】鹅蛋是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含有丰富优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 维生素 | 富含维生素A、B族及D，有助于视力和免疫系统健康 |
| 矿物质 | 含钙、铁、锌等，促进骨骼发育和血液循环 |
| 健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
总体来看，鹅蛋不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。但需注意适量食用，避免过量导致胆固醇升高。
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