【产妇的营养补充】产妇在产后需要特别注意营养摄入，以促进身体恢复和乳汁分泌。合理的饮食不仅能帮助伤口愈合，还能增强免疫力。
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 修复组织，促进乳汁分泌 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液循环 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、番茄、猕猴桃 |
| 水分 | 保持体液平衡，促进乳汁分泌 | 温水、汤类、果汁 |
产妇应避免油腻、辛辣及刺激性食物，保持饮食均衡，少食多餐。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面。
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