【吃毛豆有什么好处?】毛豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有很多好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 提供优质植物蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏正常功能 |
| 异黄酮 | 具有抗氧化作用，可能降低慢性病风险 |
总的来说，毛豆不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养素。建议适量食用，可作为日常饮食中的健康选择。
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问 吃毛豆有什么好处?
2025-10-07 16:06:24
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2025-10-07 16:06:24
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