【减肥节食吃什么零食不会胖】在减肥节食期间，选择合适的零食有助于控制饥饿感，同时避免热量超标。以下是一些不易发胖的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质，适量食用 |
| 脱脂酸奶 | 50-80 | 低脂高蛋白，有助消化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-70 | 天然糖分，富含纤维 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 550左右 | 少量食用可满足甜食欲望 |
注意：即使健康零食也需控制份量，避免过量摄入。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，并搭配运动效果更佳。
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