【吃什么会变白?】想要皮肤变白，除了日常防晒外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化、美白肌肤 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少紫外线伤害 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤健康 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤代谢 |
此外，保持充足睡眠和多喝水也有助于改善肤色。注意：美白需长期坚持，避免依赖单一食物。
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问 吃什么会变白?
2025-10-07 20:35:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 20:35:56
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