【低热量食物有哪些】低热量食物有助于控制体重，同时提供必要的营养。以下是一些常见且热量较低的食物分类及代表。
| 食物类别 | 代表食物 | 每100克热量（kcal） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、生菜 | 30-50 |
| 水果类 | 苹果、草莓、蓝莓、柚子 | 40-60 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、虾、豆腐、鸡蛋 | 100-150 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 60-120 |
| 饮品类 | 水、绿茶、无糖豆浆 | 0-10 |
选择低热量食物时，建议搭配均衡饮食，避免高糖高脂食品。合理摄入可帮助维持健康体重与良好身体状态。
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