【橙子的作用与功效】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是橙子的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 改善消化 | 含有果胶，有助于肠道健康 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损伤 |
| 降低胆固醇 | 有助于维持心血管健康 |
| 美容养颜 | 促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态 |
橙子不仅味道鲜美，还能帮助预防感冒、缓解疲劳，并在日常饮食中起到调节作用。适量食用橙子，是保持健康的好选择。
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