【橙子一天吃几个比较好】橙子富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益。但过量可能引起肠胃不适或糖分摄入过多。一般建议每天吃1-2个中等大小的橙子（约150-200克）为宜。
| 项目 | 建议量 |
| 每日总量 | 1-2个 |
| 单次食用量 | 不超过1个 |
| 特殊人群 | 孕妇、糖尿病患者需遵医嘱 |
注意：儿童、胃酸过多者应减少摄入。若无特殊健康问题，保持适量即可享受橙子的营养与美味。
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问 橙子一天吃几个比较好
2025-10-07 22:20:17
问题描述：
橙子一天吃几个比较好，跪求好心人，别让我孤军奋战！
