【常吃南瓜能减肥吗】南瓜是一种低热量、高纤维的食材，含有丰富的维生素和矿物质。从营养角度来看，适量食用南瓜有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，因此在一定程度上可能辅助减肥。
不过，南瓜也含有一定量的碳水化合物和糖分，如果过量食用，仍可能导致热量摄入过多，反而影响减肥效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约26大卡 |
| 纤维含量 | 含有较多膳食纤维，助消化 |
| 碳水化合物 | 含有一定糖分，需控制摄入量 |
| 是否有助减肥 | 适量食用可辅助减肥，过量则反效果 |
综上，南瓜可以作为减肥期间的健康选择，但需注意适量，并结合整体饮食结构来达到理想效果。
以上就是【常吃南瓜能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
