【常吃平菇有什么作用】平菇是一种常见的食用菌，营养丰富，味道鲜美，常吃对身体有多方面的好处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有β-葡聚糖，有助于提高人体免疫功能 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，帮助减少血液中的胆固醇 |
| 抗氧化 | 富含多种抗氧化物质，延缓细胞衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、维生素B族和矿物质等 |
平菇不仅美味，还具有多种健康功效，适合日常饮食中适量食用。
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问 常吃平菇有什么作用
2025-10-07 23:28:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 23:28:56
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