【健脾祛湿的人吃什么】健脾祛湿是中医常见调理方向，适合脾胃虚弱、容易疲倦、大便黏腻的人群。合理饮食有助于改善体质，增强消化功能。
以下是适合健脾祛湿的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 山药、薏米、冬瓜、莲子 | 健脾利湿 |
| 水果类 | 苹果、山楂、木瓜 | 帮助消化，不寒凉 |
| 粮食类 | 红豆、小米、茯苓粥 | 促进排湿，养胃 |
| 肉类 | 鸡肉、鲫鱼、瘦猪肉 | 补气养血，不油腻 |
| 茶饮类 | 薏米水、陈皮茶、茯苓茶 | 清热祛湿 |
建议避免生冷、油腻和甜食，保持饮食清淡，规律作息，有助于提升脾胃功能。
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