【胶原蛋白什么时候喝最好】胶原蛋白是皮肤、关节和骨骼健康的重要成分，合理摄入能提升肌肤弹性与修复力。但不同时间段饮用效果不同。
| 时间段 | 优势 | 建议 |
| 早晨空腹 | 吸收率高 | 可搭配温水或果汁饮用 |
| 睡前2小时 | 促进夜间修复 | 避免过量，以免影响睡眠 |
| 运动后 | 补充流失营养 | 搭配蛋白质效果更佳 |
综上，早晨空腹时饮用最佳，可提高吸收效率。若时间受限，睡前服用也较合适。根据个人作息调整，坚持规律摄入才能见效。
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问 胶原蛋白什么时候喝最好
2025-10-08 08:59:04
问题描述：
胶原蛋白什么时候喝最好，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-08 08:59:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
