【吃榴莲有什么好处】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还富含多种营养成分。以下是吃榴莲的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物和脂肪，提供高热量，适合体力消耗大时食用 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 改善情绪 | 富含镁和维生素B族，有助于缓解压力、提升情绪 |
| 强健骨骼 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量高，建议控制摄入量，避免过量引发不适。
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