【脚底按摩的好处和坏处】脚底按摩是一种常见的保健方式，有助于放松身体、缓解压力。但同时也需注意其潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 改善血液循环，缓解疲劳，促进睡眠，调节身体机能 |
| 坏处 | 操作不当可能造成皮肤损伤，加重某些疾病（如静脉曲张），过度按摩可能导致肌肉酸痛 |
脚底按摩适合大多数人，但应根据个人体质选择合适的方式。建议在专业人员指导下进行，避免盲目操作。对于有严重健康问题的人群，应在医生建议下进行。合理使用脚底按摩，能有效提升生活质量。
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