【出汗的好处是什么】出汗是人体调节体温的一种自然反应，同时也对健康有多种益处。以下是出汗的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 调节体温 | 通过蒸发散热，帮助身体维持正常温度 |
| 排毒养肤 | 汗液排出体内多余盐分和代谢废物，有助于皮肤健康 |
| 提高免疫力 | 适度出汗可增强免疫系统功能 |
| 缓解压力 | 运动后出汗有助于释放内啡肽，改善情绪 |
| 促进新陈代谢 | 出汗可加速身体代谢，有助于体重管理 |
适量出汗对身体有益，但过度出汗可能影响生活质量。日常可通过合理运动、保持良好作息来促进健康出汗。
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