【肠道益生菌的作用】肠道益生菌是指对人体有益的活微生物，主要存在于消化道中，有助于维持肠道健康和免疫功能。它们通过调节肠道菌群平衡、促进营养吸收和增强免疫力等方式发挥作用。
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益与有害菌，防止肠道紊乱 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 促进消化 | 分解食物，帮助吸收营养物质 |
| 预防感染 | 抑制有害细菌生长，减少感染风险 |
| 改善便秘 | 调节肠道蠕动，缓解便秘问题 |
综上所述，益生菌在维护肠道健康方面具有重要作用，合理摄入有助于提升整体身体状态。
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