【吃什么会降低血压】高血压是常见健康问题，合理饮食对控制血压有重要作用。以下是一些有助于降低血压的食物：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，帮助调节血压 |
| 全谷物 | 有助于改善心血管健康 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有益血压稳定 |
| 水果（如香蕉） | 含钾元素，促进钠的排出 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和镁，有助于放松血管 |
| 豆类 | 含纤维和蛋白质，有助于控制体重 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高糖和高脂肪食品的摄入。结合规律运动和良好作息，能更有效地维持血压水平。
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